Басня 01 · Актёр
Когда толпа кричит «Ура!» — не человеку, а венцу, то горько бедному лицу, что скрыто под венцом.
Про маску, которая срослась с лицом. Когда среда любит роль, а не человека под ней, — снять её страшнее, чем носить.
Психотерапевтические басни
Застрявшиевнутри
28 историй о ролях,
которые живут вместо нас
28терапевтических
басен
28историй
из кабинета
140+практик
и упражнений
О чём эта книга
То, что нас спасло, — может стать тюрьмой
Мы выросли в мире, где нужно было быть удобным, сильным, правильным. Мы научились. Мы справились. А потом однажды посмотрели в зеркало и не узнали лицо.
Маска «сильного» когда-то спасла от обесценивания. Роль «удобной» — от одиночества. Привычка всё контролировать — от хаоса, в котором прошло детство. Эти стратегии работали. Именно поэтому мы так к ним приросли.
А потом они перестали помогать и начали мешать. Но снять их не получается — мы уже не знаем, кто под ними. «Уже не могу так» и «ещё не могу иначе». Застревание между двумя этими фразами — и есть то место, где живёт большинство из нас.
Эта книга не даёт рецептов счастья за пять шагов. Она делает кое-что более честное: показывает, кто живёт вместо вас. И с чего можно начать путь обратно к себе.
Посмотрите
Атмосфера книги — за минуту
Короткий тизер перед чтением.
01:07
Если видео не загружается — откройте напрямую.
Методология
Три шага в каждой главе: узнать, понять, сделать
Психотерапевтическая басня показывает паттерн как зеркало. История из кабинета раскрывает механизм. Практика помогает сделать первый шаг.
Басня
Психотерапевтическая басня
Короткая история про слона у колышка, птицу с открытой клеткой, хамелеона, забывшего свой цвет. Басня — это зеркало, в котором читатель сам узнаёт себя.
«То, что мы открыли сами, становится нашим»
История
Случай из кабинета
Реальная клиентская история — имена изменены, суть сохранена. Видно, как роль становится тюрьмой и какой выход из неё нашёл живой человек.
Вы видите механизм на живом примере
Практика
3–5 упражнений и вопросов
Мягкий вход в работу с собой. Перевести прочитанное из «интересной истории» в «это про меня». Можно письменно, можно в голове, можно с близким.
Вы делаете первый шаг — осознанно
БАСНЯ— узнавание —→
ИСТОРИЯ— понимание —→
ПРАКТИКА— действие
Бессознательное понимает язык образов лучше, чем язык логики. Поэтому в каждой главе сначала появляется басня — ёмкая метафора, которая обходит интеллектуальные защиты. Затем разбор: почему так происходит, что за этим стоит, как это работало у конкретного человека. И только потом — практика, которая помогает превратить узнавание в выбор.
Образы книги
В одних вы узнаете себя. В других — близких. В третьих — то, что боялись увидеть.
Басня 09 · Жемчужина
У страха есть одна простая цель — сберечь тебя до самой смерти тела. Чтоб ты остался «чистым», без удела.
Про стыд дефектности, который сам построил себе укрытие. И про защиту, которая работает уже без вашего разрешения.
Басня 16 · Странник
Страшней всего — не боль сама, не тяжесть жизненной сумы, а во что свято верим мы. Мы верим: «Боль и Я — одно».
Про обиду, ставшую идентичностью. Если простить — значит, всё было зря; если зря — кто я тогда вообще.
Для кого
Возможно, вы узнаете себя в одной из этих строк
01
Вы устали быть сильным
Справляетесь, держите, тащите. Снаружи — всё хорошо. Внутри — тихое выгорание, которое нельзя показать.
02
Вы застряли между «уже» и «ещё»
Старое не работает, новое пугает. Вы понимаете проблему, но не можете сдвинуться.
03
Вы чувствуете пустоту за маской
Достижения есть. Удовольствия — нет. Кажется, что живёте не свою жизнь, но не знаете, где начинается ваша.
04
Вы узнаёте близкого в этих описаниях
И не знаете, как с ним об этом говорить. Иногда книга — это мост.
Когда эта книга не заменит помощь
Если вы сейчас в остром кризисе, переживаете утрату, имеете суицидальные мысли или находитесь в состоянии тяжёлой депрессии — пожалуйста, обратитесь к специалисту. Книга может стать поддержкой, но не лечением.
Отрывок
Из введения
История Марины, с которой началась эта книга.
Она сидела напротив меня и плакала. Не от боли, не от обиды. От растерянности. Марине было сорок три года, она руководила отделом в крупной компании, воспитывала двоих детей, была замужем двадцать лет. Успешная женщина по любым меркам. Она пришла ко мне с запросом, который поначалу показался мне обычным: «Не понимаю, почему мне так плохо, когда всё вроде бы хорошо».
Мы говорили о работе, о семье, о том, как проходят её дни. Она рассказывала уверенно, чётко, как человек, привыкший докладывать на совещаниях. И однажды я задал ей простой вопрос. Вопрос, который задаю многим клиентам, и обычно они отвечают на него без особого труда.
Я спросил: «Марина, а кто вы, когда не играете никакую роль? Не руководитель, не жена, не мать, не дочь своих родителей. Просто вы. Кто это?»
Она открыла рот, чтобы ответить. И замолчала. Прошла секунда, другая, третья. Я видел, как её глаза забегали, словно она искала ответ где-то в углах кабинета. Потом она посмотрела на меня, и в её взгляде было что-то, что я видел много раз, но к чему так и не привык. Ужас узнавания. «Я не знаю», — сказала она. И заплакала.
Это были не слёзы жалости к себе. Это были слёзы человека, который вдруг обнаружил, что за всеми масками, которые он носил всю жизнь, нет лица. Что он так долго играл роли, что забыл, кто он в действительности. И застрял в них.
— Александр Лисовой, из введения
Об авторе
Кто написал эту книгу
Александр Лисовой
Выберите формат
В каком формате вы читаете?
Электронная книга
ЛитРес · FB2 / EPUB
490₽
- ПлатформаЛитРес
- Доступмгновенно
- ФорматFB2 · EPUB
Популярный выбор
Мягкий переплёт
1 490₽
- Переплётмягкий
- ФорматА5
- Доставка7–14 дней
Доставка по всей России
Твёрдый переплёт
2 390₽
- Переплёттвёрдый
- ФорматА5
- Доставка7–14 дней
Аудиокнига
Читает автор · выход в 2026
скоро
- Исполнениеавтор лично
- Выходв 2026
- Статусв работе
Оплата защищена ЮKassa · карта или СБП · чек 54-ФЗ на email. Бумажные книги отправляем Почтой России 1–2 дня после оплаты — трек-номер для отслеживания приходит на указанный при покупке email.
Вопросы и ответы
Что спрашивают перед покупкой
Книга работает как зеркало — что-то узнаваемое в басне может зацепить сильнее, чем ожидаешь. Это нормально и даже хорошо: значит, метафора попала. Но текст устроен так, чтобы каждая глава заканчивалась практикой и выходом, а не подвешенной болью. Басня вскрывает, разбор объясняет, упражнение даёт, что с этим делать. Если в момент чтения вы переживаете острый кризис — лучше отложить и сначала найти специалиста. Во всех остальных случаях книга даёт облегчение, а не усугубление.
В большинстве self-help-книг автор пишет «делайте так, и будет хорошо». Здесь другой формат. Каждая глава начинается с басни — короткой метафоры, которая работает там, где прямые советы вызывают сопротивление. Дальше идёт реальная история из кабинета, объясняющая механизм. И в конце — практика, конкретный первый шаг. Книга не обещает быстрых решений и не учит «полюбить себя за 30 дней». Она помогает увидеть, что мешает, и показывает направление.
Да, и большинство читателей именно так и делают. Книга писалась как самостоятельный инструмент: басня даёт узнавание, разбор объясняет механизм, практика — конкретный шаг. Никаких специальных знаний не требуется. При этом если в процессе вы поймёте, что хотите идти глубже и быстрее — это нормально, для того специалисты и существуют. Но книга самостоятельная, не «учебник к курсу».
Да, но с оговоркой. Книга про маски, выгорание и застревание — её хорошо дарить тем, кто сам интересуется психологиейили открыто говорит, что устал. Дарить со словами «прочитай, тебе пригодится» человеку, который не просил, рискованно: книга может прозвучать как претензия. Если сомневаетесь, рабочий вариант — дарить с фразой «мне это откликнулось, может, и тебе». Так книга становится приглашением, а не диагнозом.
Нет. Книга разделена на три части — про потерю себя, про застревание и про отношения, — но читать можно в любом порядке. В конце есть справочник-навигатор: поиск глав по состоянию («устал», «застрял», «в сложных отношениях»). Многие открывают сначала ту главу, которая откликнулась по названию или образу — и это рабочий способ. Книга задумана как настольная: к ней возвращаются.
Около 7–9 часов, если читать подряд. Но книга не для подряд. Каждая глава — отдельная история длиной 15–20 минут. Удобно читать по одной в день: успеваете подумать, попробовать практику, прожить. У басен есть свой ритм — они часто сами просят паузы.
Отправляем Почтой России в течение 1–2 рабочих днейпосле оплаты. Дальше срок доставки зависит от региона: европейская часть — обычно 5–8 дней, Урал и Сибирь — 7–12, Дальний Восток — до 14. Трек-номер для отслеживания приходит на email сразу после отправки.
Да. Бумажную книгу можно вернуть в течение 14 дней после получения, если она в товарном виде. Достаточно написать на email — мы быстро решим вопрос. Возврат пересылки за счёт покупателя, это требование закона. Но честно: за всё время такого почти не случалось.
Да, серия продолжается. Сейчас в работе следующие книги в том же формате — басня, реальная история из кабинета, практика. Анонсы выхода и первые отрывки — в Telegram-канале автора: t.me/alexlisovoy88. Подписаться можно там же.
Не нашли ответ?
Напишите мне напрямую — отвечаю лично в течение 1–2 дней.
Готовы начать?
Иногда то, что спасало, —
становится ловушкой
Эта книга не учит снимать маски. Она помогает увидеть, что под ними — и решить, что с этим делать. 28 басен, 28 живых историй и практики первого шага. Дальше — вы.